让你获得幸福的10件事，读懂提升你的幸福感

1：剔除生活中的缺憾感，你会变得幸福。

 每个人都有不同程度的缺憾，有的人对自己的外貌不满意，有的人对自己的家庭背景不满意，有的人对自己的学历不满意等。 

这些缺憾感不仅不能帮助我们获得幸福，反而会让我们处于一种焦虑的状态，幸福的状态像一位爱笑的婴儿，不用想着自己哪里不好，而是活在当下，享受当下。

 2：内心平和的人，更容易获得幸福。 

 就像古人所说：不以物喜，不以己悲。

时刻保持一个很坦然的状态很重要，这样做可以减少不必要的情绪烦恼。

 3：幸福源于好习惯。

 书中有一句话：工作时，和比自己更成功的人在一起。玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。  

幸福就像游泳一样，可以学习的技能，我们养成幸福的小习惯，会让自己减少欲望，更关注于当下。

 4：你的幸福取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。

 跟家人和朋友相处最多，所以一定要好好待家人， 经常相处的人要多用心，把对方放在心里，你会更幸福。 

书中有2句话很有道理：如果不想和一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。

 如果活在当下，怀有感恩之心，我们就能察觉到被赐予丰富的礼物，时刻被无穷无尽的财富围绕着。 

 5：洞察和冥想，能够提高幸福指数。 

时刻保持洞察，人很容易被新闻热点转移注意力，或者对一些人或者事评头论足，导致自己不仅浪费时间，而且还浪费精力，消耗情绪。

 保持洞察，是为了让自己不消耗注意力，可以自我提问：这件事对未来的我有没有影响？有没有帮助？如果没有，请停止凑热闹。

 学会冥想是为了放空自己，审查自我，放松自我，让自己保持最舒服的状态，探索内在的自我。 

 6：多点阳光、多点运动、多点正向思考，你会更幸福。  

以前讨厌晒太阳，怕把自己晒黑，最近不在乎太阳了，努力多晒点太阳，让阳光洒满，消除身上的负面情绪，让精气神更有活力。

 运动是不紧急但重要的事情，越运动越幸福，我喜欢跑步的时候被风吹头发沙沙地响，还有汗流浃背的快乐。 

 7：在接受中寻找幸福，每次只选择一个有价值的目标，并为之努力。 

 8：把坏事变成好事的能力。

 这句话的意思是无论遇到任何坏事，都要想办法问自己：这件事能带来什么好处？而不是往负面上去思考。

 9：回顾经历的痛苦，把这些痛苦记录下来。

 当我们把自己曾经经历的失败，以及让自己痛苦不堪的事情记录下来之后，过很长时间再回看，你会发现你的进步。 

比如曾经容易让自己烦恼的地方，不再烦恼，曾经犯过的错误，不再犯错。

 10：学会接受无法改变的事情。

有些事情确实无法改变，但是我们可以换个角度出发，能够从自我身上找问题，从而找到解决问题的关键。